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吃多松子会发胖?五大事项要注意

2019-09-15 22:57:47

松子营养丰富,对延年益寿,防衰抗老,强健身体,美容润肤皆有良好的促进作用。但是你知道吃松子有哪些注意事项吗?吃多松子会发胖,五大事项要注意。

吃松子的注意事项

1、食用松子以炒食、煮食为主,不论年老年少,皆可食用。

2、松子虽好,也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离

3、由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20-30克为宜。

4、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化变质。

5、松子较为坚硬,吃松子的时候要注意细嚼慢咽,不要一次吞食太多或者过快吞食,否则容易伤到喉咙。

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